PRIMEROS AUXILIOS.

1- Método R.I.C.E: 

El método RICE es sencillo de recordar.  Se denomina RICE por sus siglas en inglés: Rest (Reposo) Ice (Hielo) Compression (Compresión) y Elevation (Elevación).

Reposo: En el momento en el que suframos una lesión debemos cesar nuestra actividad física ya que el cuerpo necesita tiempo de descanso para poder recuperarse.

Hielo: Consiste en aplicar hielo sobre la lesión, evitando siempre el contacto directo con la piel para evitar quemaduras. Con el hielo buscaremos la función analgésica.

Compresión: El objetivo es disminuir la irrigación de la sangre en la área lesionada. Se puede utilizar un vendaje sin apretar demasiado para no bloquear la circulación sanguínea.

Elevación: Con la elevación del miembro lesionado se busca reducir la presión arterial de la zona lesionada, buscando que se reduzca la inflamación y disminuya el dolor.

2- Traumatismo músculo esquelético= Contusión: 

Se origina una contusión cuando se produce un golpe, caída o cualquier impacto sobre la piel, pero sin llegar a romper su continuidad ni ocasionar heridas abiertas.

En caso de que se haya presenciado el golpe que origina la contusión, se puede evaluar aproximadamente la intensidad del impacto y ver en qué zona se ha producido.

Las contusiones mínimas y las leves: no requieren una atención especial. El dolor no es intenso y desaparece con rapidez, aunque se puede aliviar aplicando frío local, como una toalla empapada en agua fría.

Las contusiones moderadas y graves: se pueden tratar con las siguientes acciones:

Frío local: durante las primeras 24h el frío evita la inflamación y ayuda a reducir el dolor.

Reposo: evitar movimientos. Si la contusión está en alguna extremidad, mantenerla en alto ayudará a reducir la inflamación.

No aplicar calor: en las primeras horas después del golpe. La aplicación de calor alivia el dolor al principio, pero después aumenta el flujo de líquidos, lo que da como resultado mayor tumefacción e inflamación.

No mover la extremidad afectada: si ha habido fractura podría empeorarse.

No pinchar ni vaciar los hematomas: Esto sólo aumentaría las probabilidades de infección.

3- Bronco aspiración: 

Es el paso de sustancias de la faringe a la tráquea. Las sustancias aspiradas pueden provenir del estómago, el esófago, la boca o la nariz.

La bronco aspiración puede presentarse como consecuencia de padecimientos que dejen al enfermo en un estado de inconsciencia o incapaz de moverse, también suele ocurrir con los bebés, o con los niños pequeños, ya que comúnmente se llevan a la boca todo objeto que encuentran a la mano.

Lo mejor en un caso de bronco aspiración es extraer el objeto o sustancia que obstruye las vías respiratorias por medio de maniobras de primeros auxilios, si éste no se libera con facilidad, es posible que sea necesaria una traqueotomía, que solo se recomienda hacerse por una persona adiestrada como un médico cirujano.

4- Bronco espasmo: 

Un bronco espasmo es una contracción anormal del músculo liso de los bronquios, lo que resulta en un estrechamiento y obstrucción de las vías respiratorias.

El tratamiento de un bronco espasmo incluye medicamentos broncodilatadores que abren las vías respiratorias, lo que permite una respiración más fácil. Estos medicamentos suelen ser de acción rápida y, en general comienzan a aliviar los síntomas en unos diez minutos. Los broncodilatadores funcionan relajando los músculos de las vías respiratorias y abriéndolos.

5- Barotrauma de oídos, Senos paranasales, empastes dentales y equipo auxiliar de natación:

Es una molestia en el oído debido a las diferencias de presión entre la parte interna y la parte externa del tímpano. Puede incluir un daño al oído.

Causas: La presión del aire en el oído medio casi siempre es igual a la presión del aire fuera del cuerpo. La trompa de Eustasquio es una conexión entre el oído medio, la parte posterior de la nariz y la parte superior de la garganta.

La deglución o el bostezo abren la trompa de Eustaquio y permite que el aire entre y salga del oído medio.

Muchas personas experimentan baro trauma en algún momento. El problema con frecuencia ocurre con los cambios de altitud, como al viajar en avión, bucear o conducir en las montañas.

Tratamiento: Para aliviar el dolor o la molestia en el oído, puede tomar medidas para abrir la trompa de Eustaquio y aliviar la presión, tales como.

Masticar goma de mascar.

Inhalar y luego exhalar suavemente mientras mantiene cerradas las fosas nasales y la boca

Chupar una golosina

Bostezar

6- Maniobra de Valsalva, manobra Marcante Odaglía:

Es un método utilizado para ayudar a disminuir la frecuencia cardíaca anormalmente rápida. Es más utilizada para controlar la taquicardia supra ventricular.

La Maniobra de Valsalva ocurre cuando se exhala y se tiene la glotis cerrada, incrementándose la presión dentro del tórax (presión intratorácica) de tal forma que la circulación venosa se ve superada y se colapsa. Esto produce una disminución del retorno venoso y el gasto cardiaco que da lugar a un descenso momentáneo de la presión arterial, el mismo es detectado por unas terminaciones nerviosas llamadas baro receptores, que elevan la frecuencia cardiaca, aumentan la fuerza de contracción del corazón y la vasoconstricción de los vasos periféricos lo que contribuye al aumento del gasto cardiaco y recuperación de la presión arterial.

Forma de realizarla: Respire profundamente

Tápese la nariz y mantenga su boca cerrada.

Exhale con fuerza por alrededor de 10 a 15 segundos. Se siente que los oídos se destapan al hacer esto.

7- Síncope de Hidrocución:

Por síncope de hidrocución (o golpe de agua o corte de digestión) se entiende la súbita pérdida de conocimiento como consecuencia del repentino impacto con el agua fría. Es el clásico síncope por zambullida, no demasiado frecuente aunque temible porque suele provocar el paro cardíaco y por tanto impone la realización del masaje cardíaco para la reanimación. Se considera que el síncope por hidrocución es una manifestación extrema del reflejo por inmersión, ese fenómeno que frena los latidos del corazón cada vez que se introduce la cabeza bajo el agua.
Si se estuvo realizando actividad física intensa bajo el sol o en el gimnasio zambullirse repentinamente o ducharse con agua muy fría ya que también se puede producir un sincope de hidrocución o corte de digestión.
Esta condición puede producirse con el estomago vacio o lleno pero en esta ultima aumenta la probabilidad , por eso se recomienda esperar 2 horas al menos después de haber consumido una comida abundante antes de entrar al agua fría.
Personas de todas las edades puede sufrir de un sincope de hidrocución por lo que hay que tener precauciones porque puede ser realmente peligroso para la salud de las personas.


8- Caídas de sentón o Coxigodinia:

Se denomina coxigodinia al dolor en la zona coxígea, vinculado a trastornos funcionales u orgánicos del coxis, de la articulación de éste con el sacro (articulación sacrocoxígea), así como de las estructuras miofasciales vecinas.

El tratamiento en orden de complejidad creciente incluye:

Tratamientos manuales; infiltraciones; o cirugía (coxigectomía).

Tratamientos manuales:

Manipulaciones del coxis.

Tratamiento de las algias miofasciales (puntos gatillo -trigger points-).

Masajes de los músculos pelvianos (piramidal) y perineales (elevador y esfínter externo del ano).

Manipulación del coxis (boca abajo).

Manipulación osteopática del coxis.

El terapeuta fija el coxis con la pinza índicepulgar de una mano, y mueve la articulación sacrocoxígea en flexión, lateralización y rotación, para  restablecer su movilidad normal.

9- K.O. Traumatismo Neurológico:

Es la alteración en la función neurológica u otra evidencia de patología cerebral a causa de una fuerza traumática externa que ocasione un daño físico en el encéfalo El TCE representa un grave problema de salud y es la causa más común de muerte y discapacidad en la gente joven, sin contar las grandes repercusiones económicas relacionadas. Primeros auxilios y síntomas:

Sangrado en cualquier parte de la cabeza

Sangrado o salida de algún líquido por la nariz o las orejas (otorragia, epistaxis)

Dolor de cabeza

Cambios en el estado de conciencia

Deja de respirar (apnea)

Coloración azul o negra bajo los ojos o detrás de las orejas (ojos de mapache)

Confusión

Pérdida del equilibrio

Debilidad o falta de movimiento de una extremidad (brazo o pierna)

Tamaño de las pupilas diferente (anisocoria)

Habla raro (dislalia, disartria)

Convulsiones

La mayoría de los traumatismos craneales leves no requieren hospitalización, se recomienda llamar al teléfono de emergencia.

10- Lesiones Cervicales y sus Parestesias y Disestesias consecuencias de lesiones de C3, C4, C5, C6, C7:

La médula espinal contiene los nervios que transportan mensajes entre el cerebro y el cuerpo. La médula pasa a través del cuello y la espalda. Una lesión de la médula espinal es muy grave porque puede causar pérdida del movimiento (parálisis) por debajo del sitio de la lesión.

Nunca mueva a alguien que usted piense que pueda tener una lesión en la columna, a menos que sea absolutamente necesario. Por ejemplo, si usted necesita sacar a la persona de un automóvil en llamas o ayudarle a respirar.

Mantenga a la persona absolutamente quieta y a salvo hasta que llegue la ayuda médica.

Llame al número local de emergencias (como el 911 en los Estados Unidos).

Sostenga la cabeza y cuello de la persona lesionada en la misma posición en que los encontró. No intente enderezar el cuello ni tampoco deje que el cuello se doble o se tuerza.

No deje que la persona se levante y camine sin ayuda.

Si la persona no está despierta o no le está respondiendo:

Verifique la respiración y la circulación y comience a dar respiración boca a boca y RCP, de ser necesario.

No incline la cabeza hacia atrás al realizar la resucitación cardiopulmonar. No realice respiración boca a boca, haga sólo compresiones pectorales.

11- Tendinitis:

Es la inflamación, irritación e hinchazón de un tendón, la estructura fibrosa que une el músculo con el hueso. En muchos casos, también se presenta tendinosis (degeneración del tendón). La tendinitis puede ocurrir como resultado de una lesión o sobrecarga. También puede ocurrir con la edad a medida que el tendón pierde elasticidad. En muchas ocasiones los especialistas aconsejan combinar el reposo con tratamiento farmacológico, principalmente con antiinflamatorios no esteroideos, también conocidos como AINE. Los más utilizados son el ácido acetilsalicílico y el ibuprofeno. Estos fármacos pueden favorecer que se reduzca la inflamación de la zona. En los casos más graves los especialistas administran inyecciones de corticoides.

12- Desprendimiento de Uña: 

Frecuentes traumatismos o hematomas subungueal en la uñas de los pies y las manos debidos a golpes, accidentes domésticos o laborales, limados muy abrasivos de las uñas con el fin de prepararlas para la fijación de las uñas postizas o al arrancar las mismas, mordiscos onicofagicos, calzados y sandalias estrechos e inadecuados o actividades deportivas entre otras.

Para evitar los traumatismos en cadena en deportistas, estos deben cortarse y limarse a menudo las uñas de los pies sin dejar que sobrepasen demasiado el borde libre de la punta de los dedos. De esta forma se impide que la uña tope con el calzado y provoque traumatismo. 

13- Concusión y/o Descalabrada:

El término Concusión, también conocido como Traumatismo craneoencefálico leve, se refiere a la pérdida inmediata de la conciencia acompañada de un periodo corto de amnesia. El mecanismo de la concusión surge después de un impacto directo en la cabeza, lo que genera una desaceleración súbita de la misma y ocasiona un movimiento en dirección anteroposterior de la masa encefálica en el cráneo.

Ante una concusión cerebral es necesario buscar ayuda médica, la persona debe ser evaluada desde el punto de vista de su examen clínico que podrá ser complementado con un estudio de imagen del cerebro como una Tomografía, esto con el fin de establecer la presencia de otros daños del sistema nervioso. También es necesario descartar otras lesiones que pudieran estar presentes como hematomas, heridas cortantes de la piel, lesiones de los ojos y la columna vertebral o lesiones asociadas en tronco o miembros especialmente si hay el antecedente de un traumatismo o caída.

El tratamiento depende del grado de la lesión, por lo general no amerita un tratamiento específico u hospitalización, a menos que exista una lesión neurológica focal, en el caso de hemorragias intracraneanas asociadas puede ser necesario un drenaje quirúrgico. Parte importante del tratamiento es indicar las medidas para prevenir una nueva concusión ya que si esto ocurre nuevamente hay mayor riesgo de presentar secuelas por daño neurológico que pudieran ser permanentes.

14- Raspaduras Superficiales:

Las raspaduras y cortaduras son frecuentes entre niños y niñas. Si no son aspectos que requieran atención médica de emergencia, es necesario aplicar los cuidados adecuados para evitar infecciones y otras complicaciones.

Detener el sangrado: En los pequeños cortes y raspaduras, las hemorragias se detienen solas. Pero si observa que el sangrado continúa después de un tiempo, puede utilizar un vendaje o un paño limpio para aplicar presión sobre el área de la herida.

Cuidado de las heridas: Si el sangrado causado por los pequeños cortes y rasguños es leve, puede simplemente usar métodos básicos de tratamiento de heridas. Su objetivo es prevenir la infección.

Tratamiento para raspaduras: Pueden ser tratadas en casa, pero el periodo de cicatrización promedio varía en función del tamaño, ubicación y profundidad de la raspadura. Para las que son poco profundas, no es necesario vendaje. Usted puede simplemente lavar la herida, luego seque con una toalla limpia.

15- Calambres:

Los calambres musculares se presentan cuando un músculo se tensiona (contrae) sin intención de tensarlo y no se relaja. Los calambres pueden comprometer todo o parte de uno o más músculos. Los grupos musculares más comúnmente involucrados son los siguientes: 

Parte posterior de la pierna/pantorrilla

Parte posterior del muslo (corva)

Parte frontal del muslo (cuádriceps)

Los calambres musculares son comunes y con frecuencia se presentan cuando un músculo se sobrecarga o se lesiona. Entrenar cuando usted no ha tomado los líquidos suficientes (está deshidratado) o cuando usted tiene niveles bajos de minerales, como potasio o calcio, también puede hacerlo más propenso a tener un espasmo muscular.

Si tienes un calambre muscular, suspenda su actividad y trate de hacer estiramiento y masajear el músculo afectado.

El calor relajará el músculo cuando el espasmo empiece, pero el hielo puede servir cuando el dolor haya mejorado.

Si el músculo todavía duele, los antinflamatorios no esteroides pueden ayudar con el dolor. Si los calambres musculares son intensos, su proveedor de atención médica puede recetarle otros medicamentos.

Con frecuencia, tomar agua, el agua sola no siempre ayuda. Las sales efervescentes o las bebidas para deportistas, las cuales también reponen los minerales perdidos, pueden ser útiles.

16- Hipotermia:

La hipotermia ocurre cuando el cuerpo pierde más calor del que puede generar. En la mayoría de los casos, se presenta después de períodos prolongados en el frío.

Las causas más comunes abarcan:

Permanecer al aire libre durante el invierno sin ropa protectora suficiente.

Caer en las aguas frías de un lago, río o cualquier otro cuerpo de agua.

Usar ropas húmedas cuando hay viento o hace mucho frío.

Hacer esfuerzos agotadores o no ingerir alimentos o bebidas suficientes en climas fríos.

Primeros auxilios:

Si la persona presenta cualquier síntoma de hipotermia, especialmente confusión o problemas para pensar, llame de inmediato al número local de emergencias (como el 911 en los Estados Unidos).

Si la persona está inconsciente, examine las vías respiratorias, la respiración y la circulación. Comience a dar respiración boca a boca o RCP si es necesario. Si la víctima está respirando a un ritmo de menos de seis respiraciones por minuto, comience a darle respiración boca a boca.

Lleve a la persona a un área bajo techo con temperatura ambiente y cúbrala con mantas calientes. Si no es posible ir hasta un sitio cubierto, retire a la persona del viento y use una manta para aislarla del suelo frío. Cubra la cabeza y el cuello de la persona para ayudar a retener el calor corporal.

Una vez dentro, Deben quitarse las ropas húmedas o ajustadas y reemplazarlas por ropas secas.

Caliente a la persona. De ser necesario, emplee el cuerpo suyo para ayudarla a calentarse.

Aplique compresas tibias en el cuello, la pared torácica y la ingle. Si la víctima está despierta y puede tragar con facilidad, bríndele líquidos dulces y calientes, no alcohólicos, para ayudar con el calentamiento.

Permanezca con la persona hasta que llegue la ayuda médica.

No suponga que una persona que se encuentra acostada e inmóvil en el frío ya está muerta.

No use calor directo, como agua caliente, almohadillas eléctricas ni lámparas de calor para calentar a la persona.

No le dé alcohol.

17- Hipertermia:

En la hipertermia, fallan los mecanismos de control de la temperatura, de manera que la producción de calor excede a la pérdida de éste, estando el punto de ajuste hipotalámico en niveles normo térmicos. Es una enfermedad hereditaria que ocasiona una rápida elevación de la temperatura corporal (fiebre) y contracciones musculares intensas cuando la persona afectada recibe anestesia general.

Tratamiento: Durante un episodio de hipertermia maligna, envolver al paciente en una frazada refrescante puede ayudar a reducir la fiebre y el riesgo de complicaciones serias. Los fármacos como dantroleno, lidocaína o un betabloqueador pueden ayudar con los problemas del ritmo cardíaco. Para preservar la función renal durante un episodio, usted debe recibir líquidos por vía oral o intravenosa, así como ciertos medicamentos.

18- Desgarre, Contractura, Tirón muscular:

Desgarre:

El desgarre muscular es mucho más severo que la contractura porque provoca la rotura de las fibras que componen los músculos. En función del tamaño de estas fibras, el desgarre puede ocasionar más o menos daños.

Las fibras de los músculos se agrupan en paquetes, envueltos por una capa fina. Si esta capa o si una de las fibras musculares se rompe, esto provoca un desgarre.

En estos casos se aconseja aplicar mucho hielo sobre la zona afectada para calmar el dolor provocado por la rotura de la fibra muscular. El tratamiento más común y el más aplicado para desgarres musculares, es la terapia que se conoce como RICE, (del inglés rest, ice, compression, elevation), consiste en guardar reposo, aplicar hielo inmediatamente después de producirse la lesión, comprimir con una venda la zona afectada y, por último, elevar el miembro lastimado.

Contractura:

La contractura muscular, como su nombre indica, es una lesión que se produce en los músculos. Es una contractura que se mantiene en el tiempo, una contractura que no provoca otros dolores en el músculo más que los de ella misma.

Con la contractura muscular, el proceso natural de los músculos basado en la relajación-contracción se ve modificado. El músculo se mantiene en una contracción constante.

En la contractura muscular se produce una inflamación y una rigidez en el músculo, creando la sensación de tener un globo dentro del músculo. 

Tirón muscular:

Se presenta cuando un músculo es sometido a un estiramiento exagerado y hay desgarro. Esta dolorosa lesión, puede ser causada por un accidente, uso inadecuado de un músculo o sobrecarga muscular.

Primeros Auxilios: Aplique hielo inmediatamente para reducir la hinchazón. Envuelva el hielo en un pedazo de tela y evite aplicarlo directamente sobre la piel. Aplique el hielo durante 10 a 15 minutos cada hora durante el primer día y luego cada 3 a 4 horas.

Use hielo durante los primeros tres días; luego, aplicar hielo o calor puede ayudar si aún tiene dolor.

Deje descansar el músculo lesionado durante al menos un día y, si es posible, manténgalo levantado por encima del nivel del corazón.

Trate de no usar el músculo afectado mientras aún persista el dolor. Cuando el dolor comience a desaparecer, usted puede incrementar la actividad lentamente.

19- Hiperventilación:

Es una respiración rápida o profunda que puede ocurrir con ansiedad o pánico. También se denomina hiperrespiración y puede dejarlo a uno con una sensación de falta de aliento.

Usted inhala oxígeno y exhala dióxido de carbono. La excesiva respiración produce bajos niveles de dióxido de carbono en la sangre, lo cual causa muchos de los síntomas de la hiperventilación.

Sentir mucha ansiedad o tener un ataque de pánico son las razones usuales por las que usted se puede hiperventilar. Sin embargo, la respiración rápida puede ser un síntoma de una enfermedad, como: Sangrado, Trastorno pulmonar o cardíaco.

El hecho de ser tranquilizado por un amigo o un miembro de la familia puede ayudarle a relajar la respiración. Palabras como "lo estás haciendo muy bien", "no tienes un ataque al corazón" y "no vas a morir" son de mucha ayuda. Es sumamente importante que la persona que le esté ayudando permanezca calmada y le transmita estos mensajes con un tono de voz suave y relajado.

Para incrementar el nivel de dióxido de carbono, es necesario tomar menos oxígeno. Para lograr esto, usted puede respirar a través de los labios fruncidos (como si estuviera apagando la llama de una vela) o se puede cubrir la boca y una fosa nasal y respirar por la otra fosa.

Medidas para ayudarlo a detener la hiperventilación abarcan:

Si le han diagnosticado ansiedad o pánico, acuda a un psicólogo o psiquiatra para que le ayude a entender y tratar esta afección.

Aprenda ejercicios respiratorios que le ayuden a relajarse y respirar desde el diafragma y el abdomen, en lugar de hacerlo desde la pared torácica.

Practique técnicas de relajación de manera regular, como la relajación muscular progresiva o la meditación.

Haga ejercicio de manera regular.

20- Desmayo:

Es una breve pérdida del conocimiento debido a una disminución del flujo sanguíneo al cerebro. El episodio dura menos de un par de minutos y usted se recupera de forma rápida y completa. El término médico para desmayo es síncope. 

Si usted tiene antecedentes de desmayo, siga las instrucciones del médico sobre la forma de prevenirlo. Por ejemplo, si conoce las situaciones que le causan desmayos, evítelas o cámbielas.

Levántese desde una posición de sentado o acostado en forma lenta. Si la toma de una muestra de sangre le causa desmayo, coméntele al médico antes de un examen de sangre y asegúrese de estar acostado en el momento de hacer el examen.

Usted puede tomar medidas de tratamiento inmediato cuando alguien se ha desmayado:

1-Revise las vías respiratorias y la respiración de la persona. De ser necesario, llame al número local de emergencias y comience a dar respiración artificial y RCP.

2-Afloje las ropas apretadas alrededor del cuello.

Levante los pies de la persona por encima del nivel del corazón (más o menos 12 pulgadas o unos 30 cm).

3-Si la persona vomita, gírela de lado para evitar que se ahogue.

4-Mantenga a la persona acostada durante al menos 10 a 15 minutos, preferiblemente en un espacio fresco y calmado. Si esto no es posible, siéntela hacia adelante con la cabeza entre las rodillas.

21- Esguince de cualquier articulación:

Un esguince es una lesión de los ligamentos que se encuentran alrededor de una articulación. Los ligamentos son fibras fuertes y flexibles que sostienen los huesos. Cuando estos se estiran demasiado o presentan ruptura, la articulación duele y se inflama.

Los síntomas de un esguince abarcan:

Dolor articular o dolor muscular.

Hinchazón.

Rigidez articular.

Cambio de color de la piel, especialmente hematomas.

Primeros auxilios:

1-Aplique hielo inmediatamente para reducir la inflamación. Envuelva el hielo en un pedazo de tela y no lo aplique directamente sobre la piel.

2-Envuelva firmemente un vendaje alrededor del área afectada, pero no apretado, para limitar el movimiento. Use una férula si es necesario.

3-Mantenga elevada la articulación inflamada por encima del nivel del corazón, incluso mientras duerme.

4-Descanse la articulación afectada por varios días.

22- Luxación:

Es una separación de dos huesos en el lugar donde se encuentran en una articulación. Las articulaciones son zonas donde dos huesos se juntan.

Una articulación luxada es una articulación donde los huesos ya no están en su posición normal. 

Las luxaciones generalmente son causadas por un impacto súbito a la articulación. Esto por lo general se presenta después de un golpe, una caída u otro traumatismo.

Una articulación luxada puede:

1- Estar acompañada de entumecimiento u hormigueo en la articulación o fuera de ésta.

Presentar dolor intenso, especialmente si usted intenta usar la articulación o poner peso en ella.

2- Estar limitada en el movimiento.

Primeros auxilios:

1- Llame al número local de emergencias.

2-Si la persona tiene una lesión grave, revise las vías respiratorias, la respiración y la circulación. De ser necesario, comience a dar respiración artificial, RCP o control del sangrado.

3- No mueva a la persona si piensa que ha habido una lesión en la cabeza, la espalda o la pierna. Mantenga a la persona inmóvil y bríndele confianza.

4- Si la piel está rota, tome las medidas para prevenir una infección.

5-Entablille o coloque un cabestrillo en la articulación lesionada en la posición en la que la encontró.

6-Revise la circulación de la persona alrededor de la herida, presionando firmemente sobre la piel en la zona afectada.

7-Aplique compresas de hielo para aliviar el dolor y la hinchazón, pero no ponga el hielo directamente sobre la piel. Envuélvalo en una tela limpia.

8- Tome medidas para prevenir un shock. Coloque a la víctima en posición horizontal, levántele los pies unos 30 centímetros (12 pulgadas) y cúbrala con un abrigo o una cobija, a menos que haya una lesión en la cabeza, la espalda o las piernas.

23- Deshidratación:

Ocurre cuando el cuerpo no tiene tanta agua y líquidos como debiera. Puede ser leve, moderada o grave, según la cantidad de líquido corporal que se haya perdido o que no se haya repuesto. La deshidratación grave es una emergencia potencialmente mortal.

Su cuerpo puede perder demasiados líquidos a causa de:

Sudoración excesiva, por ejemplo, a causa del ejercicio en clima cálido

Fiebre

Vómitos o diarrea

Orinar demasiado (la diabetes no controlada o algunos medicamentos, como los diuréticos, pueden provocar que usted orine mucho)

Para tratar la deshidratación:

1- Pruebe bebiendo agua o chupando cubitos de hielo.

2- Pruebe bebiendo agua o bebidas para deportistas que contengan electrólitos.

3- No tome sales efervescentes. Pueden causar una complicación grave.

4- Conozca qué debe comer si tiene diarrea.

5-En caso de una deshidratación más grave o una emergencia por insolación, puede necesitar permanecer en el hospital y recibir líquidos por vía intravenosa.

24- Espacio Diafragmático o Dolor de caballo:

El dolor de caballo es molestia que aparece entre la parte baja de las costillas, abdomen y espalda, sobre todo en personas con mala condición física que hacen ejercicio o esfuerzo considerable. No genera mayor complicación, salvo la suspensión momentánea de la actividad física.

Tratamiento del dolor de caballo:

1-No respirar por la boca y llevar un ritmo adecuado de inhalación y exhalación, de acuerdo con la opinión de un instructor.

2-Evitar el consumo de alimentos antes de practicar ejercicio.

3-Mantener adecuada hidratación del organismo para que el deseo de ingerir líquidos durante la práctica deportiva sea mínimo. Para conseguirlo se deberán tomar, diariamente, 2 litros del vital líquido (ocho vasos), distribuyéndolos a lo largo de la jornada.

4-Incrementar paulatinamente el tiempo e intensidad del ejercicio que se realiza, pues sólo de esta manera se evitan sobreesfuerzos.

5-Oprima. Con tres dedos, oprima la zona donde es peor el dolor hasta que se detenga el malestar. O use esos tres dedos para dar un masaje suave a la zona adolorida. Frecuentemente esto basta para aliviar el dolor.

6-Exhale profundamente. Al comenzar a dar masaje al músculo para eliminar el calambre de su diafragma, haga una respiración, luego entreabra sus labios y exhale a través de ellos con tanta fuerza como pueda. Inhale de nuevo y exhale otra vez. La inhalación seguida de la exhalación profunda actúa como el yoga, le da un masaje interno a su músculo oprimido.

7-Inhale, exhale. Prosiga masajeando su costado adolorido y siga trabajando para reducir su respiración hasta que alcance un ritmo regular. Devolver su ritmo respiratorio a un nivel estable le ayudará a detener el  dolor.

25- Piquete de ojos:

Los piquetes de ojo no sólo son dolorosos sino que pueden derivar en serias heridas si no son tratadas.

Tratamiento:

1-Si has sufrido un piquete de ojo probablemente intentes refregártelo o tocártelo. Sin embargo, si aplicas presión en la zona sólo empeorarás la herida.

2- Consulta a un doctor por tu herida en el ojo, especialmente si tienes problemas con tu visión. El trauma puede causar derrames dentro del mismo. Y peor aún, puedes sufrir lesiones de córnea o desprendimiento de retina.

3- Un doctor preescribirá gotas para los ojos para mantenerlos húmedos y así, evitar las infecciones. Sigue las instrucciones para aplicar las gotas. También pueden preescribir un ungüento con antibióticos para prevenir la infección y evitar que los párpados froten el área lastimada cuando parpadeas.

26-Posición anti shock ó Tren de Lemburt:

Obligatoria en paciente shocados o que hayan tenido gran pérdida de sangre; también en lipotimias.

Consiste en:

1-Colocar al paciente de tal manera que la cabeza quede más baja que las extremidades, consiguiendo riego sanguíneo a las partes vitales del organismo en detrimento de las extremidades:

2-Elevando las piernas (antishock).

3- Elevando el plano de la camilla sobre la que descansa la víctima (Trendelemburg).

27- Dolores Dentales:

Suele ser el resultado de caries dentales o de una infección. La caries dentales a menudo son causadas por una higiene dental deficiente, aunque la tendencia a padecerlas también es en parte hereditaria.

Algunas veces, el dolor que se siente en el diente en realidad se debe a un dolor en otras partes del cuerpo. Esto se denomina dolor referido o irradiado. Por ejemplo, un dolor de oído algunas veces puede causar dolor de muela.

Tratamientos:

1- Se pueden usar analgésicos de venta libre mientras se espera una cita con el odontólogo o con el médico.

2- El odontólogo puede recomendar una terapia con antibióticos y otros tratamientos, como un tratamiento de conductos, para los casos de dolores de muelas causados por un absceso dental.

3- Utilice una buena higiene oral para prevenir la caries dental. Se recomienda una dieta baja en azúcar, además del uso regular de la seda dental, del cepillado con un dentífrico con fluoruro y de las limpiezas profesionales regulares.

28- Lesiones con objetos punzo cortantes (clavos, ahujas, alambres, astillas, etc.):

Los instrumentos punzantes penetran en los tejidos actuando como una cuña, disociando y rechazando lateralmente los elementos anatómicos del tejido que atraviesan. Cuando el instrumento tiene cierto grosor, existe un verdadero desgarro al vencer los límites de elasticidad. Por lo tanto, la parte principal de estos instrumentos es la punta porque concentra la fuerza en una superficie relativamente limitada.

Las heridas provocadas por estos instrumentos punzantes se establecen por la existencia de un orificio de entrada, de trayecto más o menos largo o cuando atraviesan completamente una zona del cuerpo, es decir, cuando también poseen orificio de salida.

Tratamiento:

1-Revise la herida. Asegúrese de que ninguna parte del objeto ha quedado en el interior.

2-Compruebe que objeto ha causado la herida punzante. Debe estar intacto o entero. Si falta alguna parte, es justo asumir que puede haber quedado dentro de la herida.

3-Deje que la herida sangre por su propia cuenta. Usted debe saber cuándo debe ser detenida aplicando presión sobre ella.

4- Para detener una hemorragia mayor, aplique una suave presión con una venda o paño limpio.

5- Limpie la herida. Asegúrese de lavarse las manos antes de tocar la herida. Use un jabón suave y agua.

6- Use un par de pinzas para sacar la basura o suciedad dentro de la herida. Asegúrese de aplicar alcohol en las pinzas.

7- Aplique ungüento antibiótico sobre la herida. Utilice una gasa o un hisopo limpio.

8- Si la herida es demasiado grave, asegúrese de consultar a un médico. El paciente debe recibir una vacuna contra el tétanos, especialmente si hay heridas profundas.

29- Quemaduras por agentes químicos en laboratorio:

Los químicos que entran en contacto con la piel pueden provocar una reacción en ésta, en todo el cuerpo, o en ambos.

La exposición a un producto químico no siempre es evidente. Usted debe sospechar una exposición a un químico si una persona por lo demás sana resulta enferma sin una razón aparente, en particular si se encuentra un recipiente vacío de uno de estos productos en los alrededores.

Primeros auxilios:

1-Cerciórese de que se haya eliminado la causa de las quemaduras y trate de no entrar en contacto con ella. Si el químico es seco, retire cualquier excedente con un cepillo, evitando sacudirlo hacia los ojos. Retire cualquier prenda de vestir o joyas que estén contaminadas.

2-Lave la piel contaminada por la sustancia química con agua corriente del grifo durante unos 15 minutos o más.

3-Trate a la persona por shock si parece mareada, pálida o si tiene una respiración rápida y poco profunda.

4-Aplique compresas húmedas y frías para aliviar el dolor.

5-Cubra el área quemada con un apósito estéril seco (si es posible) o con un trozo de tela limpio. Proteja el área quemada de presión o fricción.

6-Las quemaduras menores por sustancias químicas generalmente sanan sin mayor tratamiento. Sin embargo, si hay una quemadura de segundo grado o tercer grado o se presenta una reacción corporal generalizada, consiga ayuda médica inmediatamente.

30- Machucones o aplastamiento:

Mantenga el miembro o el dedo machucado en agua, más caliente que fría, durante un largo tiempo, hasta calmar el dolor, si hay herida debe ser curada inmediatamente para que no haya riesgo alguno de infección.

Un método eficaz para resolver un hematoma subungueal es drenarlo, eso alivia el dolor de inmediato. La forma es la siguiente: con una aguja de dar inyecciones (sin uso obvio) se taladra un pequeño agujero sobre la uña (sobre el hematoma) haciéndola rotar entre los dedos hasta que salga la sangre y/o líquido acumulados bajo la uña, que son la causa de ese terrible dolor. Por el pequeño agujerito resultante no hay que preocuparse, ya que si la matriz de la uña no se vio afectada por el trauma, el crecimiento de la uña, hará desaparecer el agujero.